Dicas para uma pele mais bonita e saudável!

Hoje o post é para ajudá-las a ter uma pele linda e saudável! Dicas simples, que ajudará na tarefa de ter uma pele mais bonita e radiante:

• Afaste-se do estresse: dedicar um tempo para máscaras faciais ou cremes para pernas, além de ser uma ótima maneira de manter a pele mais bonita, ajuda a relaxar a mente e, portanto, deixa a pele mais luminosa;

• Lembre-se sempre de usar o protetor solar (mesmo e principalmente no inverno), pois é o melhor caminho para manter a pele jovem e livre de manchas;

• Regularmente, limpe a pele com um sabonete suave, os de glicerina são uma ótima opção;

• Use um esfoliante para remover células mortas e impurezas;

• Não abuse do sol, os raios ultravioletas possuem efeito acumulativo, você não vai querer chegar aos 30 com pele de 60, não é?

• Beba chá verde, amarelo ou branco, três vezes por dia para proteger a pele! Além de outros benefícios, eles possuem flavonoides e outros antioxidantes, que atuam no organismo combatendo os radicais livres;

• Beber bastante água ajuda a hidratar não somente o corpo, mas a própria pele, além de dar uma forcinha na dieta;

• Evite o banho extremamente quente. Abusar da temperatura da água retira em excesso a camada de gordura, que funciona como proteção, contribuindo para o ressecamento; 

• Evite ainda usar buchas (prefira esponjas macias), para não remover a camada protetora da pele. E adote sabonetes neutros ou líquidos que contenham vaselina;

• Enriqueça sua dieta com alimentos ricos em antioxidantes e ácidos graxos essenciais, tais como amoras, morangos, nozes, castanhas, alcachofras, amêndoas, óleo de semente de linhaça, cereais, grãos, atum e peru.

• Evite frituras, além de serem altamente calóricas acabam refletindo na pele, deixando-a oleosa, facilitando a chegada de espinhas;

• Faça exercícios, eles estimulam a circulação, fazendo com que sua pele fique mais saudável, corada;

• Se você quer mesmo ter uma pele linda, nunca durma com maquiagem, sempre a remova com um bom adstringente antes de ir dormir;

* Mesmo as dicas sendo simples e fundamentais, lembrem-se sempre de consultar um médico ou orientações de profissionais especializados.

Espero que gostem e aproveitem muito a dica de hoje! Dúvidas e sugestões é só mandar! =)

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