Escalda-pés: Alívio e relaxamento depois de um dia de trabalho pesado!

A semana mal começou, mas tenho certeza que tem muita gente por aí já super cansado e que não vê a hora de chegar em casa para descansar e relaxar! Depois de um dia atribulado, andando de lá pra cá sem parar com sapatos fechados ou saltos altos, ainda tem aquela corridinha pelo bairro no final da tarde ou o treino pesado da academia... Aí bate aquela vontade de chegar em casa logo e se jogar no sofá até pegar no sono... Não! Nada disso! O que você precisa é de um delicioso tratamento ESCALDA-PÉS para suas pernas e pés. Sim, os pés! Aquele seu querido pé, que te aguenta e sofre o dia inteiro! rs... Pode ter certeza que essa é uma das melhores e mais fáceis maneiras de relaxar, cuidando do corpo e mente! Uma receita caseira simples, do tempo dos nossos avós, mas perfeita para seu bem-estar! :)

Veículo de calor ou frio, a água é um dos meios mais eficazes de cura. Gerando transformações no sistema nervoso e no circulatório, ela é capaz de produzir o equilíbrio térmico do organismo. Utilizado para relaxamento, insônia, excitação nervosa, irritabilidade, impaciência, problemas respiratórios e depressão, o escalda-pés ajuda a aliviar a pressão dos pés, a descansar as pernas, a reduzir calos e aliviar o estresse do dia a dia. A pressão e o aquecimento dos pontos nervosos causam um reflexo imediato no equilíbrio de todo o corpo.

Num ritual simples e fácil, o escalda-pés pode ser feito diariamente em casa. É preciso apenas uma bacia em que seus pés fiquem bem acomodados no fundo dela. Depois de mergulhar os pés numa bacia com água quente (entre 38°C e 46°C), até a altura das panturrilhas, deixe-os de molho de 15 a 20 minutos ou até que a água esfrie e vá massageando-os de vez em quando com as próprias mãos.

O escalda-pés deve ser feito, preferencialmente, à noite, pois durante o processo você pode usar óleos ou ervas que estimulem o sono. Ao fim do ritual, use uma pomada à base de arnica ou cânfora, que geram maior conforto. Outra dica para tornar o seu tratamento mais eficiente é colocar bolinhas de gude na bacia, que vão realizar uma gostosa massagem na planta dos pés. Se puderem ser verdes e azuis, melhor ainda. Para os adeptos da cromoterapia, essas cores têm a propriedade de acalmar e tranquilizar. 

Quer algumas receitinhas? Aí vão elas!

Escalda-pés calmante com Alfazema:

- água morna
- 4 colheres de sopa de sal grosso
- 8 gotas de alfazema

Junte os ingredientes num recipiente até que o sal dissolva. Deixe os pés por 30 minutos.


Escalda-pés Refrescante:

- água em temperatura ambiente
- 5 gotas de óleo essencial de hortelã ou folhas de hortelã maceradas com sal marinho

Ponha os pés na mistura por 10 a 15 minutos e sinta o frescor da hortelã. 

Escalda-pés calmante com Lavanda:

- água quente
- 3 rodelas de laranja
- bolinhas de gude
- 5 gotas de essência de lavanda

Junte todos os itens numa bacia e coloque os pés. Deixe por 10 a 15 minutos, usando as bolinhas de gude para massagear a sola dos pés.

Escalda-pés Esfoliante:

- 4 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 8 colheres de óleo de amêndoas

Junte o açúcar e o óleo e aplique a mistura sobre todas as regiões dos pés em movimentos circulares e para cima. Depois, retire com uma toalha úmida ou coloque os pés em água morna. Enxugue e passe hidratante com manteiga de karité, envolvendo os pés, em seguida, com sacos transparentes. Deixe o hidratante agir por 15 minutos, retire o plástico e faça uma automassagem. Remova o hidratante restante com uma toalha quente e úmida.


Escalda-pés calmante com Camomila:

- água morna
- 4 sacos de chá de camomila
- 4 gotas de óleo essencial a sua escolha

Coloque os ingredientes na água quente por 10 minutos antes de imersão.


Escalda-pés com Pétalas e Sais de banho:

- Óleo essenciais com finalidade de relaxar
- Menta e eucalipto para combater a sensação de pesos nas pernas.
- Essência de lavanda, ajuda a relaxar.
- Sais ou espuma de banho
- Pétalas de rosas, para amaciar e perfumar os pés

Coloque a água quente, óleos essenciais, sais de banho e por fim as pétalas.
Confira se a temperatura está agradável, mergulhe os pés e permanece em torno de 20 a 25 minutos, caso for necessário vai acrescentando mais água quente para manter a temperatura.

Mas atenção, o escalda pés tem algumas contra indicações:

- Não pode ser feito em pessoas portadoras de Diabetes (devido a falta de sensibilidade tatil dessas pessoas, é contra-indicado, pois podem se queimar com a água quente e não perceberem...), arteriosclerose ou doença de Buerger (doença que afeta os vasos sanguíneos das mãos, braços, pernas e pés, provocando o seu inchaço (vasculitis) e impedindo a circulação do sangue (isquemia, um problema circulatório).

Sempre consulte o seu médico!

Espero que gostem e aproveitem muito as receitas de hoje! Dúvidas e sugestões é só mandar! =)

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No filtro solar, acredite!

Que calorrrrr! O país está derretendo! rs... E devido esse calor imenso, surgiu a ideia de falar aqui no blog de algo importantíssimo, mas que no meio do caminho, resolvi dar um ar diferente a proposta. Iria escrever aqui hoje sobre o Filtro Solar! Da importância e extrema necessidade desse produto tópico que ajuda a proteger a pele da radiação ultravioleta do sol e que reduz as queimaduras solares e outros danos à pele, como por exemplo a diminui o risco de câncer de pele... Mas aí eu me lembrei do poema Filtro Solar, eternizado aqui no Brasil na voz do Pedro Bial e resolvi juntar o útil ao agradável! Além de falar sobre o cuidado da pele, o poema fala também do cuidado e dedicação que devemos ter com a vida, que é muito importante também. E o clima dessa sexta está diferente, por isso o post hoje vai assim... Meio poema, meio música, um jeito diferente de se ler! =)

É como sempre digo, MENTE SÃ CORPO SÃO. Portanto queridos, usem FILTRO SOLAR! Muito Filtro Solar...

http://www.youtube.com/watch?v=6AbfJ-wvMPY

Senhoras e senhores da turma de 2003:
Filtro solar!
Nunca deixem de usar o filtro solar
Se eu pudesse dar só uma dica sobre o futuro seria esta:
Usem o filtro solar!
Os benefícios a longo prazo
Do uso de filtro solar estão provados
E comprovados pela ciência
Já o resto de meus conselhos
Não tem outra base confiável
Além de minha própria experiência errante
Mas agora eu vou compartilhar
Esses conselhos com vocês...

Aproveite bem, o máximo que puder, o poder e a beleza da juventude.
Ou, então, esquece...
Você nunca vai entender mesmo o poder e a beleza da juventude até que tenham se apagado.
Mas pode crer, daqui a vinte anos você vai evocar as suas fotos
E perceber de um jeito que você nem desconfia, hoje em dia, quantas, tantas alternativas se escancaravam a sua frente
E como você realmente tava com tudo encima
Você não tá gordo, ou gorda

Não se preocupe com o futuro.
Ou então preocupe-se, se quiser, mas saiba que preocupação
É tão eficaz quanto mascar chiclete
Para tentar resolver uma equação de álgebra.

As encrencas de verdade da sua vida tendem a vir de coisas que nunca passaram pela sua cabeça preocupada
E te pegam no ponto fraco às 4 da tarde de um terça-feira modorrenta
Todo dia, enfrente pelo menos uma coisa que te meta medo de verdade.
Cante.

Não seja leviano com o coração dos outros.
Não ature gente de coração leviano.
Use fio dental.
Não perca tempo com inveja.
Às vezes se está por cima,
Às vezes por baixo.
A peleja é longa e, no fim,
É só você contra você mesmo.
Não esqueça os elogios que receber.
Esqueça as ofensas.
Se conseguir isso, me ensine.
Guarde as antigas cartas de amor.
Jogue fora os extratos bancários velhos.
Estique-se.

Não se sinta culpado por não saber o que fazer da vida.
As pessoas mais interessantes que eu conheço não sabiam,
Aos 22, o que queriam fazer da vida.
Alguns dos quarentões mais interessantes que conheço ainda não sabem.
Tome bastante cálcio.
Seja cuidadoso com os joelhos.
Você vai sentir falta deles.

Talvez você case, talvez não.
Talvez tenha filhos, talvez não.
Talvez se divorcie aos 40, talvez dance ciranda em suas bodas de diamante.
Faça o que fizer, não se auto congratule demais, nem seja severo demais com você.
As Suas escolhas tem sempre metade das chances de dar certo, é assim pra todo mundo.
Desfrute de seu corpo, use-o de toda maneira que puder, mesmo!
Não tenha medo do seu corpo ou do que as outras pessoas possam achar dele
É o mais incrível instrumento que você jamais vai possuir.
Dance! Mesmo que não tenha aonde além de seu próprio quarto.
Leia as instruções, mesmo que não vá segui-las depois.
Não leia revistas de beleza, elas só vão fazer você se achar feio!

Dedique-se a conhecer os seus pais.
É impossível prever quando eles terão ido embora, de vez.
Seja legal com seus irmãos. Eles são a melhor ponte com o seu passado
E possivelmente quem vai sempre mesmo te apoiar no futuro.
Entenda que amigos vão e vem, mas nunca abra mão de uns poucos e bons.

Esforce-se de verdade pra diminuir as distâncias geográficas e de estilos de vida.
Porque quanto mais velho você ficar, mais você vai precisar das pessoas que conheceu quando jovem
More uma vez em Nova York, mas vá embora antes de endurecer.
More uma vez no Havaí, mas se mande antes de amolecer.
Viaje.

Aceite certas verdades inescapáveis: os preços vão subir, os políticos vão saracotear, você, também, vai envelhecer.
E quando isso acontecer..
Você vai fantasiar que quando era jovem os preços eram razuáveis,
Os políticos eram decentes
E as crinanças respeitavam os mais velhos.
Respeite os mais velhos. E não espere que ninguém segure a sua barra.
Talvez você arrume uma boa aposentadoria privada,
Talvez case com um bom partido, mas não esqueça que um dos dois pode de repente acabar.

Não mexa demais nos cabelos, senão quando você chegar aos 40, vai aparentar 85.
Cuidado com os conselhos que comprar,
Mas seja paciente com aqueles que os oferecem.
Conselho é uma forma de nostalgia.
Compartilhar conselhos é um jeito de pescar o passado do lixo, esfregá-lo,
Repintar as partes feias e reciclar tudo por mais do que vale.
Mas no filtro solar, acredite!

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O que é MEDITAÇÃO e pra que serve?

Acho que para uma sexta-feira linda como essa, não poderia ter um assunto melhor, né? 

Espero que gostem! =)

O texto a seguir foi extraído do livro, “A arte de meditar”, por Matthieu Ricard, páginas 11-12:

"Examinamos sinceramente nossa existência. Como está nossa vida? Quais foram até agora nossas prioridades e o que queremos para o tempo de vida que nos resta?

Somos um misto de sombras e luzes, de qualidades e defeitos. Seria essa uma maneira de ser ideal, um fato inevitável? Se assim não for, o que fazer? Essas perguntas merecem ser feitas, sobretudo, se sentimos que uma mudança é possível e desejável.

Contudo, no Ocidente, devido às atividades que consomem, da manhã à noite, uma parte considerável de nossa energia, temos menos tempo para nos debruçar sobre as causas fundamentais da felicidade. Imaginamos que, mais ou menos conscientemente, quanto mais multiplicamos nossas atividades, mais as sensações se intensificam e mais nossa insatisfação é estancada. Na realidade, muito são aqueles que, ao contrário, se sentem decepcionados e frustrados com o modo de vida contemporâneo. Sentem-se desarmados, mas não veem outra solução porque as tradições que preconizam a própria transformação estão fora de moda. As técnicas de meditação visam transformar a mente. Não é necessário atribuir-lhes um rótulo religioso particular. Cada um de nós tem uma mente, cada um pode trabalhar com ela."

Não sou nenhuma especialista em meditação. Aliás, longe disso, estou apenas começando nesse caminho. Mas pelo fato dessa prática me fazer tão bem é que resolvi compartilhar e incentivar a todos. Não saberia ensinar direito e por isso fico muito feliz em ter encontrado alguns vídeos excelentes que podem auxiliar muito quem está iniciando nessa prática ou até mesmo aqueles que já se aventuram por aí!

Então dê um clique e aproveite:

Meditação para quem nunca meditou - Flavia Melissa:
http://www.youtube.com/watch?v=-pIH98glHJ0

Para começar a meditar - Lama Padma Samten:
http://www.youtube.com/watch?v=FWWZ52a3grg

Técnicas de Meditação:
http://www.youtube.com/watch?v=qWgloXMSTsk

Namastê!

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Nós somos o que comemos, sem dúvida alguma!

Pra começar a semana refletindo sobre saúde, qualidade de vida e bem-estar, indico o recomendadíssimo e espetacular: "Food Matters", produzido por James Colquhoun e Carlo Ledesma. Um dos melhores documentário de saúde e alimentação que eu já vi! O filme confronta a medicinal tradicional com a ortomolecular, a medicina baseada na nutrição. Mostra quão equivocada está a nossa maneira de tratar as doença e comprova mais do que nunca: Nós somos o que comemos, sem dúvida alguma! O filme mostra o ciclo vicioso da agricultura extensiva, que acaba com os nutrientes do solo, criando plantas cada vez mais frágeis aos ataques de pestes, o que acaba por levar a aplicação de pesticidas, que acabam as contaminando ainda mais, que acabam por envenenar quem as come, que se tornará mais fraco, se tornando cada vez mais doente e buscando cada vez medicamentos... Você sabia que 70% dos pacientes de qualquer estágio de câncer tratados com quimioterapia, radiação ou cirurgia morrem em menos de 5 anos? E que mais da metade dos pacientes em estado avançado de câncer tratados com vitaminas e com alimentação baseadas muitos vegetais crus sobrevivem (muito mais que 5 anos)? Eu assisti esse documentário no ano passado, mas estou assistindo de novo, pois é sempre importante relembrar os ensinamentos para continuar tendo uma boa alimentação, afinal de contas, a comida importa! E como importa...

ASSISTA O DOCUMENTÁRIO ONLINE:

http://www.youtube.com/watch?v=piRqTnkr8h8

E acompanhem mais pelo facebook oficial do filme:

https://www.facebook.com/foodmatters

Uma semana especial e maravilhosa à todos vocês! Se cuidem! =)

Água parte 2: Pensamentos e influências sobre o nosso corpo

Olá, pessoal! Tudo bem?

Continuando no assunto de ontem, porém agora ajudando a colocar em forma a mente! =)

Vocês já ouviram falar do Dr. Masaru Emoto? Ele é um pesquisador japonês e publicou um livro importante chamado "A Mensagem da Água". Essa pesquisa que ele fez é fantástica e embora ela seja um pouco questionada em certos aspectos, uma coisa é inegável: Os nossos pensamentos, sentimentos, ideias e palavras têm ação direta em nós mesmos e em todo nosso redor.

Com o trabalho do Dr. Emoto, fica claro a evidência de que somos energias vibracionais e que todo pensamento, sentimento, palavra ou ideia que temos ou pronunciamos, afetam a estrutura molecular da água. A mesma água que compreende a maior parte de um corpo humano e que cobre a mesma proporção do nosso planeta.

Através dessa pesquisa foi demonstrado que a estrutura molecular da água se alterava em face de diversos sentimentos, pensamentos e palavras. Ele expunha a água a diferentes mensagens (palavras, imagens ou músicas) e então congelava a água no momento dessa exposição, examinando a aparência do cristal de água sob um microscópio e fotografando essas moléculas para estudo depois. Aqui algumas dessas fotografias:

Para ficar mais claro, segue também um vídeo. Uma compilação desse magnífico trabalho:

http://www.youtube.com/watch?v=ZTIrBHFJODU

Não sei qual a conclusão de vocês, mas ao meu ver, diante desse resultado obtido nas pesquisas e considerando que nosso corpo é constituído em mais da metade de água, fica claro que somos influenciados profundamente pelo o que pensamos e sentimos assim como somos influenciados pelo meio em que vivemos, através do que outras pessoas pensam e sentem em relação a nós.

Mas e aí, aprendendo tudo isso o que posso fazer? Aproveite para se avaliar e descobrir como você influencia diretamente seu corpo com uma simples palavra. Quais as coisas que tem pensado ultimamente, que tem escutado na TV, no rádio e de outras pessoas além de você? Como você tem sido influenciado tanto positivamente quanto negativamente só pelo ato de pensar ou escutar? E principalmente: se a vida não está do jeito que você queria que estivesse, avalie bem que tipo de energia você está emitindo para si, para outras pessoas e para todo o ambiente ao seu redor. Tá faltando algo para você se tornar quem realmente quer ser? A única diferença entre quem você é e quem quer ser é o que você faz. Ou talvez, o que você pensa, fala e sente. 

Pense nisso! ;)